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Exercícios na água ajudam a diminuir o impacto sobre as articulações

Você conhece os benefícios da água para o corpo? Esse tipo de exercício é indicado para curar lesões e dores nas costas.

Publicada em: 18/03/2015



Você conhece os benefícios da água para o corpo? A água relaxa e ajuda o músculo e a articulação a trabalhar menos. Além disso, exercícios na água são indicados para quem está se recuperando de uma lesão, para quem tem dores nas costas e para os idosos. Os exercícios na água ajudam bastante a diminuir o impacto sobre as articulações, mas isso não significa que qualquer pessoa pode fazer. A hidroginástica, por exemplo, não é o exercício indicado para quem tem alguma deficiência óssea.

De acordo com a educadora física Juliana Finardi, a água não é indicada para osteoporose. ?É indicado que tenha pelo menos um pouco de impacto. Uma caminhada leve, ginástica tradicional seria ideal.?

Na hidroterapia, os movimentos são mais lentos que na hidroginástica. As aulas são comandadas por uma fisioterapeuta. ?Usamos os princípios físicos da água para auxiliar na recuperação dos movimentos, da musculatura?, explica a fisioterapeuta Tatiana Caxambu. A hidroterapia não trata só lesões. Também ajuda a alongar e fortalecer os músculos.

A água quente traz benefícios para o corpo durante o exercício. Isso porque as fibras musculares relaxam com a água e retiram a tensão sobre as áreas de dor. Além disso, a vasodilatação melhora a irrigação das áreas de dor. Já a água fria diminui edemas e também funciona como analgésico.

Fonte: G1
Edição: F.C.



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 Ana Cláudia Magalhães

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24/03/2015







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