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Como usufruir dos benefícios dos exercícios para a saúde física e mental

Não fique parado: dicas e estratégias para inserir doses de atividades físicas no cotidiano.

Publicada em: 30/07/2013



A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos pratiquem, no mínimo, 150 minutos de exercícios físicos por semana. A meta é cada vez mais difícil de cumprir: o trânsito, o excesso de trabalho, a vontade de ficar com os amigos e a família no escasso tempo livre vencem, com frequência, a necessidade de se exercitar.

Mas é possível inserir pequenas doses diárias de práticas esportivas na rotina. Consultamos grandes redes de academias para descobrir as aulas feitas sob medida para quem não tem tempo a perder e ouviu de especialistas dicas para aumentar a motivação em cada fase da vida.

Fonte: Época
Edição: F.C.
30.07.2013


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