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Como reverter os perigos de passar muito tempo sentado?

Está mais que comprovado que existe uma relação entre o tempo que passamos sentados e o surgimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

Publicada em: 03/06/2019



Em congresso do Colégio Americano de Medicina do Esporte, em Orlando, nos Estados Unidos, foi reforçado que existe uma relação entre o tempo que passamos sentados e o surgimento de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. E como reverter esse perigo? Um hábito que ajuda é caminhar cinco minutos a cada hora. Mas, ainda, isso não é suficiente. Para reverter este quadro totalmente, a atividade a ser acrescentada precisa ser mais intensa, controlada e programada de 200 minutos por semana. Trabalhando em seu limite acompanhado de um profissional de educação física e exames médicos em dia.


Fonte: Saúde
Edição: F.C.



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