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Como perder barriga?

A verdade é que fazer milhares de abdominais não vai resolver o problema por si só.

Publicada em: 04/05/2018



A verdade é que não, fazer milhares de abdominais não vai resolver o problema por si só. Outros exercícios localizados, aliás, têm o mesmo efeito: fortalecer a musculatura, mas não reduzir a gordura (ou seja, o "tchauzinho" flácido também não vai sumir só com exercícios para tríceps). É isso o que os estudos mostraram até hoje, segundo Dudu Netto, diretor técnico de uma rede de academias. "Não dá para escolher onde a gordura vai diminuir." E dá para botar a culpa na família: a genética diz muito sobre onde a gordura se acumula. Segundo o personal trainer Rafa Lund, responsável pelos treinos de Juliana Paes, Flávia Alessandra e Deborah Secco, uma pesquisa recente demonstrou que o exercício localizado pode até ajudar a diminuir as medidas da região alvo, mas com um porém: desde que a pessoa esteja, de fato, emagrecendo como um todo. O emagrecimento é a chave para a perda da gordura da barriga —e da perna, do braço... "Nada vai fazer você perder gordura na barriga se você não emagrecer", diz ele. E isso se consegue com alimentação saudável, sem exageros e sem os alimentos supostamente milagrosos que aparecem por aí de tempos em tempos. Ou seja: abdômen se faz mesmo na cozinha.


Fonte: Folha
Edição: F.C.



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