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RECEITA LEGAL


Bolo integral de banana e maçã

Rápida e prática, uma delícia de bolo para o lanche!

Publicada em: 14/02/2017



INGREDIENTES 

1 xícara de farelo de aveia

1 colher de sopa de fermento 

3 maçãs

1 banana media 

1 clara de ovo 

MODO DE PREPARO 

PASSO 1 – EM UM TIGELA MISTURE O FARELO DE AVEIA E O FERMENTO ,RESERVE.

PASSO 2 – BATA NO LIQUIDIFICADOR 2 MAÇÃS SEM CASAS, A CLARA DE OVO E A BANANA CORTADA EM RODELAS.DEPOIS DE LIQUIDIFICADO,MISTURE COM A AVEIA E O FERMENTO.

PASSO 3 – COLOQUE TODA  A MASSA  EM UMA FORMA UNTADA DE MANTEIGA OU OLEO DE COCO EXTRA VIRGEM (COLOQUE APENAS QUANTIDADE PARA A MASSA NÃO GRUDAR NA FORMA).

PASSO 4  - POR CIMA DA  MASSA CORTE UMA MAÇÃ EM FATIAS FINAS E COLOQUE POR CIMA DA MASSA AINDA CRUA, COLOQUE CANELA POR CIMA A GOSTO E LEVE A FORMA PARA FORNO PRE AQUECIDO A 180 ° GRAUS. DEIXE ASSAR POR 30ª40 MINUTOS .

Fonte: Receita enviada pela nutricionista Germana Costa Rocha
Edição: F.C.